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人体较好休息时间

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　　人体较好休息时间往往会被一些人所忽略，这样是不好的，这对上班族来说是应该重要的。所以上班族应该多注意休息才行。

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　　人体较好休息时间究竟是什么呢，其实多营养保健理论人为：（睡觉时段）晚上１０点到凌晨２点，是身体修复，保养皮肤的重要时段；凌晨１点到３点，是养肝的时间；３点到５点，是养肺的时间；５点到７点养大肠．

　　要想真的知道人体较好休息时间的话，那么就观察一个人的皮肤可以知道他的睡眠状况．如果一个人的皮肤粗糙，脸色灰暗，还有黑眼圈，就说明他的睡眠质量不好．女士们如果晚上睡不好，在化妆的时候，粉底好难拍上去的．即使拍上去，也很难与皮肤楺合在一起的，达不到应有的效果．

　　失眠多梦的状况说明身体健康的平衡被打破．失眠多梦的原因很多，偶尔的失眠多梦一般是由外界的刺激造成的，人体产生过大的压力，使神经系统持续亢奋无法稳定．神经系统的过度兴奋，会消耗体内大量的营养素．如果适时补充，失眠的状况即可缓解．经常性的失眠，往往是由长时间的营养素的缺乏和人体某一部分生理技能减弱所致。

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　　综上所说的就是对人体较好休息时间的解释，你如果还有什么疑问，那么请尽快与我们取得联系。沈阳肤康白癜风医院愿为你保驾护航。